Taniec \u0142\u0105czy muzyk\u0119, rytm i ruch w spos\u00f3b, kt\u00f3ry stymuluje m\u00f3zg bardziej ni\u017c inne formy aktywno\u015bci fizycznej. Profesor neuropsychologii Erik Scherder z Vrije Universiteit Amsterdam wyja\u015bnia, \u017ce taniec powoduje tworzenie po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych w kierunkach, kt\u00f3rych zwyk\u0142y ruch nie uruchamia.<\/p>\n
Scherder wskazuje na spoid\u0142o wielkie \u2013 struktur\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 obie p\u00f3\u0142kule m\u00f3zgu, kt\u00f3ra sk\u0142ada si\u0119 z wi\u0105zek w\u0142\u00f3kien nerwowych. Podczas zwyk\u0142ego ruchu wszystkie w\u0142\u00f3kna uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w jednym kierunku, u\u0142atwiaj\u0105c przep\u0142yw sygna\u0142\u00f3w. Taniec dzia\u0142a inaczej.<\/p>\n
„W\u0142\u00f3kna uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 we wszystkich kierunkach. Dzi\u0119ki temu m\u00f3zg tworzy po\u0142\u0105czenia w kierunkach, kt\u00f3rych przy zwyk\u0142ym ruchu nie tworzy”, wyja\u015bnia profesor. Przyczyn\u0105 jest z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 ta\u0144ca i ogromna liczba wariant\u00f3w ruch\u00f3w, przez co sieci nerwowe szukaj\u0105 po\u0142\u0105cze\u0144 we wszystkich mo\u017cliwych kierunkach.<\/p>\n
U os\u00f3b ta\u0144cz\u0105cych przez ca\u0142e \u017cycie kora m\u00f3zgowa jest cie\u0144sza. To zjawisko oznacza wy\u017csz\u0105 neuroplastyczno\u015b\u0107 \u2013 zdolno\u015b\u0107 m\u00f3zgu do uczenia si\u0119 i reorganizacji. Wy\u017csza neuroplastyczno\u015b\u0107 przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n
D\u017awi\u0119ki trafiaj\u0105 najpierw do pnia m\u00f3zgu, a dopiero potem do kory s\u0142uchowej. W pniu m\u00f3zgu znajduj\u0105 si\u0119 uk\u0142ady reguluj\u0105ce ci\u015bnienie krwi, rytm serca i oddech. Uk\u0142ady te synchronizuj\u0105 si\u0119 z rytmem muzyki.<\/p>\n
Spokojna muzyka obni\u017ca t\u0119tno i ci\u015bnienie krwi. Energiczna muzyka z mocnym rytmem dzia\u0142a odwrotnie i aktywuje uk\u0142ad nagrody. „To daje eustres \u2013 pozytywny stres. Zdrowy stres”, m\u00f3wi Scherder. Podczas takiej aktywacji organizm produkuje endorfiny i oksytocyn\u0119, co wywo\u0142uje uczucie rado\u015bci.<\/p>\n
W pniu m\u00f3zgu powstaje r\u00f3wnie\u017c noradrenalina \u2013 hormon i neuroprzeka\u017anik wydzielany w sytuacjach wymagaj\u0105cych czujno\u015bci i reakcji. Energiczna muzyka mo\u017ce uruchomi\u0107 produkcj\u0119 noradrenaliny, co pomaga zachowa\u0107 koncentracj\u0119 nawet po z\u0142ym \u015bnie.<\/p>\n
Uczenie si\u0119 choreografii anga\u017cuje inne sieci nerwowe ni\u017c swobodny taniec. „M\u00f3zg lubi rzeczy, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wysi\u0142ku, wtedy tworzy nowe po\u0142\u0105czenia. Gdy zauwa\u017casz, \u017ce co\u015b potrafisz lub mo\u017cesz si\u0119 nauczy\u0107, wzmacnia to dodatkowo poczucie w\u0142asnej warto\u015bci”, wyja\u015bnia profesor. Swobodny taniec r\u00f3wnie\u017c uruchamia korzystne procesy w m\u00f3zgu.<\/p>\n
Taniec w parze lub grupie wzmacnia efekt. Ci\u0105g\u0142e dostrajanie si\u0119 do drugiej osoby trenuje empati\u0119, a organizm produkuje oksytocyn\u0119 \u2013 hormon uwalniany podczas kontaktu fizycznego, w sytuacjach zaufania, blisko\u015bci i bezpiecze\u0144stwa. Oksytocyna hamuje produkcj\u0119 kortyzolu, hormonu stresu, i uspokaja cia\u0142o migda\u0142owate \u2013 struktur\u0119 m\u00f3zgu odpowiedzialn\u0105 za reakcje l\u0119kowe.<\/p>\n
Dlaczego taniec wp\u0142ywa na m\u00f3zg inaczej ni\u017c bieganie czy jazda na rowerze?<\/strong> Co oznacza cie\u0144sza kora m\u00f3zgowa u os\u00f3b ta\u0144cz\u0105cych?<\/strong> Jak muzyka wp\u0142ywa na funkcje organizmu podczas ta\u0144ca?<\/strong> Czy lepiej ta\u0144czy\u0107 wed\u0142ug choreografii czy swobodnie?<\/strong> Taniec \u0142\u0105czy muzyk\u0119, rytm i ruch w spos\u00f3b, kt\u00f3ry stymuluje m\u00f3zg bardziej ni\u017c inne formy aktywno\u015bci fizycznej. Profesor neuropsychologii Erik Scherder z Vrije Universiteit Amsterdam wyja\u015bnia, \u017ce taniec powoduje tworzenie po\u0142\u0105cze\u0144 nerwowych w kierunkach, kt\u00f3rych zwyk\u0142y ruch nie uruchamia. Jak taniec zmienia struktur\u0119 po\u0142\u0105cze\u0144 w m\u00f3zgu Scherder wskazuje na spoid\u0142o wielkie \u2013 struktur\u0119 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 obie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1126","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1126\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asdentstudio.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Z\u0142o\u017cono\u015b\u0107 ruch\u00f3w w ta\u0144cu powoduje, \u017ce w\u0142\u00f3kna nerwowe w spoidle wielkim uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 we wszystkich kierunkach, tworz\u0105c po\u0142\u0105czenia, kt\u00f3rych zwyk\u0142y ruch nie uruchamia. M\u00f3zg buduje sieci w r\u00f3\u017cnych kierunkach ze wzgl\u0119du na wielk\u0105 liczb\u0119 wariant\u00f3w ruchowych.<\/p>\n
Cie\u0144sza kora m\u00f3zgowa u os\u00f3b ta\u0144cz\u0105cych przez ca\u0142e \u017cycie oznacza wy\u017csz\u0105 neuroplastyczno\u015b\u0107 \u2013 zdolno\u015b\u0107 m\u00f3zgu do tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144 i reorganizacji. To zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n
D\u017awi\u0119ki muzyki trafiaj\u0105 do pnia m\u00f3zgu, gdzie znajduj\u0105 si\u0119 uk\u0142ady reguluj\u0105ce ci\u015bnienie krwi, rytm serca i oddech. Uk\u0142ady te synchronizuj\u0105 si\u0119 z rytmem muzyki \u2013 spokojna muzyka obni\u017ca t\u0119tno i ci\u015bnienie, energiczna podwy\u017csza je i aktywuje uk\u0142ad nagrody.<\/p>\n
Oba rodzaje ta\u0144ca przynosz\u0105 korzy\u015bci. Uczenie si\u0119 choreografii anga\u017cuje inne sieci nerwowe i wzmacnia poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, gdy udaje si\u0119 opanowa\u0107 nowe kroki. Swobodny taniec r\u00f3wnie\u017c uruchamia korzystne procesy w m\u00f3zgu i daje wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 ruchu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"